na jakie

Same wiecie jakie sa realia w Polsce, wymagania: 20 lat, znajomosc 4 jezykow obcych na poziomie plynnym, praktyki w najbardziej prestizowych instytucjach i dodatkowo 10 lat doswiadczenia w zawodzie.....i gdzie tu logika, ja sie ppytam? i dlatego mimo ze ludzie po zaocznysz to i tak maja lepsza pensje bo zaczeli prace 5 lat wczesniej :D i taki to [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 82 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: -udo: 60 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 6. DIETA: -białko: 2,2 -węglowodany:0 -tłuszcz: do 50g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: testy,meta, deca, vino 8. TRENING: pod vlcd 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: mostek enan 11. [...]

wszystko zalezy od tego jakie jest Twoje faktyczne zapotrzebowanie kaloryczne (jak je liczyłeś?) oraz jak taki sposób żywienia wpływa u Ciebie na masę i skłąd ciała

Jakie owoce polecacie na diecie niskowęglowodanowej?

Piszę z innego konta, bo tamtego hasło zapomniałem. Zawsze wydawało mi się, że jestem ektomorfikiem z racji tego, iż zawsze byłem szczupły, nie miałem problemów z nadwagą i mam szybki metabolizm. Uaktualniłem trochę dietę. Zastanawiam się co z kaloriami i czy białka nie jest tymczasem za dużo Jakie białko byś polecał na zakup ? [...]

Dzieki wielkie. Slyszalem ze mc powinno sie robic max mozliwym ciezarem a tyle dam rady 8 x dzwignac, ale zmniejsze ciezar i bede robil zamiennie z przysiadami co drugi trening, Wioslo tez obnize ciezar bo mi lekko plecy wygina a ponoc wazniejsza technika. a co masz na mysli zeby plan podzielic? tzn jakie cwiczenia wrzucic do B?

kurde w mongo online jakie wyprz! ale ja to na doopkę spodnie wsunąć muszę..

Przysłali mi tą rozpiske suplementacji %-) To tak: W p***u droga kreatyna 72zł za 500g Witaminy olimpu (to nawet ok) i MHP Up your mass 114zł za 2270g %-) Spytałem jak konkretnie ta odżywka węglowodanowo-białkowa ma poprawic moje rezultaty i jakie substancje w niej zawarte tak działają, czekam na odpowiedź %-)

Jakie polecacie Carbo na masę???

Maksym jakie zdj na fejsie xD

[...] dzisiaj trochę słabo, ale jak to w takie dni mam w zwyczaju starałem się narobić krótszymi przerwami itd., nie zawsze jest niedziela i nie zawsze da się targać ciężary jakie by się chciało, co wcale nie musi oznaczać spieprzonego treningu jak się odpowiednio podejdzie ;-) Dieta jak zwykle, ohydna i brzydka %-) Trening: Wycisk sprzed klatki [...]

Poczytaj http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html z dużym naciskiem na odżywianie, już pomijając fakt, że wypiska nieczytelna to jest to jedna z najgorszych diet jakie się tu przewinęły :-) a były ich setki

1.WIEK: 29 2.WAGA:90 3.WZROST: 182 4.WYMIARY: BICEPS: 38 KLATA: ok 105 UDO: 60 5.STAZ NA SILOWNI: 2lata 6.DIETA BIALKO: 2,5g WEGLOWDANY: 4g TLUSZCZ: 1-1,5g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8.TRENING: 3razy w tygodniu 9.CEL CYKLU: redukcja 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU 11.POZIOM BF% ok18% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 110 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 122 -udo: 70 -talia: 102 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata 6. DIETA: -białko: 2.8g -węglowodany: 3g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop+wino oral 8tyg 8. TRENING: 4x silownia, 2x boks/ week 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

ale przestroga na przyszłość. a jakie spadki masy i siły?

A naprawdę masz takie stresujące życie, że Ci tak kortyzol skacze? Teraz doczytałem, że nie masz stresujących sytuacji więc problem dotyczy czaegoś innego. Zbijanie kortyzolu być może pomoże ale tak jak czosnek na nadciśnienie. Jakie badania miałeś robione? Tarczyca? W sumie ten kortyzol nie jest taki wysoki. Być może akurat miałeś stresa jak [...]

I mam robić to przez pierwsze dni, tak? Czy nie za dużo tych powtórzeń? Czytałem że na masę max 8 z większym obciążeniem i dłuższymi przerwami. Jeśli chodzi o obciążenie hantli, to jakie wybrać? Czy te podciagnięcia mogę czymś zastąpić? Bo wątpie zebym się podciągnął więcej niż 3 razy... Zmieniony przez - Nigol123 w dniu 2015-01-22 21:58:19

Bo co mi niby da jakiś pomidor? Jak jesz warzywa byle jakie "żeby było" to twoja sprawa, mi na byle g**** szkoda siana

[...] ? Chce informacji jak podzialalo na tych co probowali Ludzie czytajcie a nie tylko umiecie napisac wypelnin ankiete znam regulamin i jakbym chcial porady jak brac bym wypelnin zreszta inny temat bym zalozy zrezta juz kiedys zalozylem teraz moje pytanie brzmi . Kto tak bral clen i mete razem i jakie efekty i sugestie ??? Pozdro dla bystrych

Jak sie nie wezmie to sie nie przekona .Postanowilem go kupic gdyz ma dobre opinie glownie na tym forum chocby z testu przez osoby ktore braly SAA i go chwalili.Po za tym jest tani i w miare ekonomiczny.Cudow nie oczekuje.Jak bedzie zobaczymy .Napisze jakie beda efekty koncowe.